pasó ya como una semana de la entrada anterior...
SI, lo tengo re abandonado a esto...
pero no dejé de ir al gimnasio.
Todo marcha perfecto, sigo perdiendo peso pero ahora en menos cantidad (aunque sigo perdiendo la grasa localizada)
La carga en los entrenamientos de a poco va aumentando y por ahora no tengo ningún problema...
así que nada, me voy a almorzar algo y después al gimnasio... ya veremos que resulta de todo esto...
Al menos entreno con una meta fija, espero alcanzarla porque va a ser letal!
Hoy foto de Danny Trejo, otro de los que admiro por su constancia en el entrenamiento apesar de su edad...
Bueno... por temas de trabajo y demás especias no pude escribir apenas regresé del gimnasio...
ya pasaron varias horas... pero de todas formas mejor... así puedo tener en cuenta también el tiempo de descanzo y recuperación...
Hoy hice una rutina netamente aeróbica... 40 minutos de bicicleta, 20 minutos de cinta (alternando trote suave, y correr a velocidad)... y 3 series completas de abdominales, que abarcaron el trabajo de los abs superiores, inferiores, medios y laterales.... y además espinales...
así que 10 puntos...
Experiencia?... muy bien!! el fat burner todavía no siento sus efectos, entiendo que es por motivos lógicos, a lo largo de la primer semana de uso voy a ver los primeros resultados grandes en relacion a peso y talla... pero los Amino si mostraron efectos geniales... entre ellos destaco:
>> mas energía a la hora del entrenamiento
>> recuperación más rápida
>> endurecimiento de los musculos trabajados
>> sin dolor, ni cansancio muscular en todo el tiempo de descanzo fuera del gimnasio... no tuve ningun problema, ni cansancio, ni dolor muscular...
Ahh... también me pese... estoy en los 62,6 kg (el lunes cuando me pesé estaba en los 63,3kg)... así que voy en buen camino...
Mañana espero tener tiempo para entrenar... voy a tener un día muy jodido laboralmente hablando... así que nada, ojalá tenga tiempo así le doy un poco de sobrecarga al tren superior, así el cuerpo se va estimulando durante el fin de semana...
y si no puedo.. al menos haré un par de lagartijas y abdominales en casa...
lo importante es no dejarse al sedentarismo.. el cuerpo tiene que estar en constante movimiento
=)
bueno... ya veremos que resulta de todo esto...
y bueno, como a la mañana puse video del Numero 2... ahora pongo foto del Numero 1!!!...
y pensar que este loco tenia mi edad en esa foto...
yo no pretendo ser ni la mitad que él... pero de todas formas es interesante para entender la forma de los musculos y como se desarrollan con el ejercicio...
Bueno... aprovecho que este blog nadie le da ni bola, para hacer algo por mi mismo...
voy a llevar un registro día por día de mi desempeño en el gimnasio...
más que nada para yo a lo largo de los días pueda comparar mi propio rendimiento, mi descanzo, como me siento despues... etc etc etc...
Así que nada.. ya me estoy llendo al gimnasio, cuando vuelvo mando otra entradita...
esto es puramente personal, pero bueno... si en algún momento de la historia alguien se encuentra con esto y le sirve... genial...
y si no... no me importa, xq repito... esto es PARA MI!!!
jajaja
Y acá me quedo con el más groso... SLY... ojalá llegue así a los 62 años...
Hoy 17 de Agosto, recordamos la fecha en la que el General Don José de San Martín dejaba esta tierra y marcaba a fuego su huella en la historia universal, este post no es más que un humilde homenaje a un Gran Argentino.
DE AÑO EN AÑO, LA VIDA DEL PRÓCER EN SÍNTESIS
1778: Nace el 25 de febrero en el pueblo de Yapeyú, en la provincia de Corrientes. Su padre era Juan de San Martín y su madre Gregoria Matorras. Tuvo una hermana y tres hermanos. 1784: Viaja a España. La familia San Martín se radica en la ciudad de Málaga, en Cádiz. 1789: Ingresa como cadete al Regimiento de Infantería de Murcia. 1791: Tiene su “bautismo de fuego” a los 13 años: su primera batalla es en Orán, contra los moros. 1808: Participa en la batalla de Bailén, en la que el ejército español vence a los franceses. 1812: Regresa a Buenos Aires. El Triunvirato le encomienda la creación de un Escuadrón de Granaderos a Caballo. Se casa con Remedios de Escalada. Es nombrado Coronel del Regimiento de Granaderos a Caballo. 1813: Triunfa en el combate de San Lorenzo y es designado Mayor General del Ejército Auxiliar del Alto Perú. 1814: Asume el mando del Ejército del Norte. Es nombrado Gobernador de Cuyo por el Director Supremo Gervasio de Posadas. 1816: Es designado General en Jefe del Ejército de los Andes. Nace su hija, a la que llama Mercedes Tomasa. 1817: Comienza en enero el histórico cruce de la Cordillera de los Andes. El 12 de febrero vence a los españoles en la batalla de Chacabuco. 1818: El 19 de marzo es derrotado en Cancha Rayada. El 5 de abril, vence en los campos de Maipú y permite la independencia de Chile. 1820: El 20 de agosto parte de Valparaíso la flota que, navegando por el Pacífico, llegaría a Perú. 1821: El 10 de julio entra en Lima, el día 28 proclama la Independencia del Perú y en agosto asume el gobierno con el título de Protector del Perú. 1822: El 27 de julio se entrevista con Simón Bolívar en la ciudad de Guayaquil (Ecuador). El 24 de agosto, en Perú, renuncia a su vida pública. 1823: El 3 de agosto muere en Buenos Aires su esposa, Remedios de Escalada. 1824: San Martín se embarca con su hija Mercedes rumbo a Europa. Luego de una breve estada en Inglaterra, se establece en Bruselas. 1829: Regresa a América. Al llegar a Montevideo tiene información de las luchas civiles. Se niega a desembarcar en su patria dividida y regresa a Europa. 1838: Con motivo del bloqueo francés al puerto de Buenos Aires, le ofreció al entonces gobernador Juan Manuel de Rosas sus servicios. Rosas le agradeció el gesto. San martín tenía 60 años. 1848: Se traslada a Boulogne-sur-Mer (Francia). 1850: El 17 de agosto muere a los 72 años en su casa de Boulogne-sur-Mer.
LAS MÁXIMAS A MERCEDITAS
En 1825 redactó once máximas para su hija Mercedes Tomasa de San Martín, que tenía entonces 9 años. Quiso de esta manera contribuir a que Merceditas (que 2 años antes había quedado huérfana de madre) lograra alcanzar la felicidad en su vida. 1.- Humanizar el carácter y mostrarse sensible aun con los insectos. 2.- Amar la verdad y odiar la mentira. 3.- Cultivar la buena amistad y la confianza, uniendo el respeto. 4.- Saber guardar los secretos que nos confía un amigo. 5.- Ser caritativa con los pobres y con los que tienen alguna pena. 6.- Ser tolerante con las ideas y las creencias de los demás. 7.- Ser dulce y amable con los criados, con los necesitados y con los viejos. 8.- Amar el aseo y la natural compostura, y despreciar el lujo. 9.- Ser formal en la mesa. 10.- Hablar poco y lo preciso. 11.- Inspirar amor por la patria y por la libertad
Máximas que todos deberíamos adoptar como propias, no les parece?
El Himno al Libertador General San Martín.
Yerga el Ande su cumbre más alta,
dé la mar el metal de su voz
y entre cielos y nieves eternas
se alza el trono del Libertador Suenen claras trompetas de gloria
y levanten un himno triunfal,
que la luz de la historia
agiganta la figura del Gran Capitán. De las tierras del Plata a Mendoza,
de Santiago a la Lima gentil
fue sembrando en la ruta laureles
a su paso triunfal, San Martín. San Martín, el señor de la guerra,
por secreto designio de Dios,
grande fue cuando el sol lo alumbraba
y más grande en la puesta del sol. ¡Padre augusto del pueblo argentino,
héroe magno de la libertad!
A tu sombra la patria se agranda
en virtud, en trabajo y en paz. ¡San Martín! ¡San Martín! Que tu nombre
honra y prez de los pueblos del sur
aseguren por siempre los rumbos
de la patria que alumbra tu luz.
Ahora voy a compartir con ustedes la marcha de San Lorenzo, una marcha militar dedicada al General San Martín y su memorable batalla en la que cae abatido el Sargento Cabral en un heroico salto digno de un criollo salvando la vida del General San Martín.
Esta marcha militar es considerada musicalmente la mejor y más hermosa marcha militar de la historia mundial, y en 1920 el Ejercito Argentino en una muestra de amistad y camaradería obsequia esta marcha al Ejercito Alemán y a cambio éste regala al Ejercito Argentino la marcha militar "Alte Kameraden" (Viejos Camaradas)... es curioso mencionar que en la toma de París las SS desfilaron bajo el Arco del Triunfo al son de la Marcha de San Lorenzo.
Sin más vueltas los dejo con esta hermosa marcha...
Febo asoma; ya sus rayos
iluminan el histórico convento;
tras los muros, sordos ruidos
oír se dejan de corceles y de acero.
Son las huestes que prepara
San Martín para luchar en San Lorenzo;
el clarín estridente sonó
y la voz del gran jefe
a la carga ordenó.
Avanza el enemigo
a paso redoblado,
al viento desplegado
su rojo pabellón (bis).
Y nuestros granaderos,
aliados de la gloria,
inscriben en la historia
su página mejor (bis).
Cabral, soldado heroico,
cubriéndose de gloria,
cual precio a la victoria,
su vida rinde, haciéndose inmortal.
Y allí salvó su arrojo,
la libertad naciente
de medio continente.
¡Honor, honor al gran Cabral! (bis)
Gracias General por soñar una Patria unida y libre, y por derramar sangre hasta conseguirlo.
